Hogyan lehetnék csontsovány úgy, hogy egyáltalán nem olyan az alkatom, és, hogy az egészségem se menjen tönkre?

mintha azt írtad volna,hogy az egészség része is fontos számodra.

nem?

abba meg alapból nem fér bele a "kemény diéta".

egy logikusan átgondolt szálkásító diéta az ami tartós és egészséges eredményt hozhat.

de nem is értem minek kérdezel még,amikor ott van egy csomó link,csak el kellene olvasnod.

ebből meg az jön le,ha elolvasni lusta vagy,akkor hogyan tudnál 2-3 óránként enni,kimérni,elkészíteni,edzeni.

akkor koplaljál b@szod.

Utolsó - 170 cm-hez 50 kiló? Miért akarsz ilyen vézna lenni?

A fogyásnak nem az a lényege, hogy minél kevesebbet mutasson a mérleg, hanem az, hogy jól nézzél ki és jól érezd magad a bőrödben. Ha koplalsz, akkor a zsír az utolsó ami lemegy rólad, először az izomzat pusztul le, ami egy egészséges és jól kinéző ember alakját is adja. Mire oda érsz, hogy a zsírod kezdene lemenni, már olyan pocsék állapotban lesz az izomzatod, hogy ha le is adnád a zsírt, akkor is borzasztó szarul néznél ki - de gondolom nem kell magyarázni, ha próbáltad már a koplalást.

A szervezet szépen átáll takarékos módba - fáradékony és beteges leszel, közben pedig minden kaja duplán hízlal, amit megeszel, hogy a tested el tudja rakni a megfelelő mennyiségű energiát. Végül vagy megunod a gyengeséget, vagy a tested vészreakciója állít le - pl. kórházba kerülsz valamilyen hiánybetegség, alultápláltság, vagy súlyos bakteriális fertőzés miatt (amit a gyenge immunrendszered nem tudott leküzdeni).

Megéri?

Egyél naponta 1x, lehetőleg valamilyen levest, és a lényeg, hogy forró legyen mert az eltelít.

Én is ezzel szenvedek már évek óta... :/

Hány kilóból szeretnél leadni 15-öt? Nem mindegy...

Ha 75 kilóból szeretnéd leadni, akkor önsanyargatás nélkül i menni fog, de ha 60 kilóból akarod leadni, akkor az már nehezebb lesz.

milyen alkat vagy? hány éves?

nekem 10 kg kell még,hogy olyan sovány legyek,mint te akarsz lenni,164 cm és 50 kg szeretnék lenni

őszintén meg tudlak érteni...

én futok minden nap 30-40-50 percet és 1200 kcal vagy alatti kcal-t eszek,19 /L