Hogyan tudnék fogyókúra nélkül karcsúsodni?

Nem vagyok kövér, szerintem a testsúlyom is megfelelő a magasságomhoz. (155cm 51kg) Viszont van rajtam háj, főleg a hasamon és a derekamon, meg egy kicsi a combomon is.

Másfél hónapja tornázok minden nap, kifejezetten ezeket a területeket próbálom erősíteni. Heti 1-szer járok futni, kb. 2-3 ezer métert.

A táplálkozásomon annyiban változtattam, hogy kerülöm a nagyon zsíros ételeket, valamint az édességeket. Vacsorára általában joghurtot eszem, vagy néha ki is hagyom.

Érzem, hogy van a tornának hatása; a combjaim feszesebbek és kicsit vékonyodtak. Ha befeszítem a hasam, akkor már érződik, hogy van hasizmom is, de az "úszógumi" sehogy sem akar eltűnni, vagy legalább egy kicsit kisebb lenni.

Fogyókúrázni nem akarok, mert elvileg 18 év alatt nem ajánlott.

Mit javasoltok, mit tegyek a formásodás érdekében?

15/L