Most mit csináljak?

Szóval.. fogyni szeretnék mert egy gyógyszer hatására meghíztam na meg az a felelőtlen étkezés, nagy adagok... elkezdtem futni .. mindenem van az Ipodtól kezdve a felkarra csatolhatós tartóig a futócipőn át.. minden... elszánt vagyok.. viszont.... az első nap este voltam futni... kb 1-2 km séta -futás- hosszú kocogás(éppen amit bírtam)... egy parkba kisebb kardio edzés (nem érdekel hogy mennyire néznek hülyének :) ) aztán go home... másnap reggel 6kor keltem majd megismételtem az esti mozgás kombót,utána fél órás kutyasétáltatás! utána egy picit aludtam majd hatalmas izomlázra keltem fel ami most is tart.. ma voltam reggel futni (ugyan az, futás ,kardio kutyasétáltatás) de érzem hogy nem tudom teljesen csinálni! mi a sz*rt csináljak mert mennék és bírnám is csak az izmaim nem bírnak magukkal!! :) persze mellé fogyókúrázom a fehér lisztet cukrot üdítőket maximálisan kizártam az étrendemből !! aki ért ehhez kérem segítsen mert kiborultam(na jó nem..)!! :)