Mit tegyek hogy ne hízzak vissza?

én nem akartam fogyni,de úgy hozta az élethelyzetem,hogy 3 hónap alatt 15 kg-ot fogytam.(január végétől)elég sokáig nem volt étvágyam,"beértem"nagyon minimális ennivalóval. az elmult időszakban is.de egy pár napja mindig éhes vagyok,és egyszerűen nem tudom megállni hogy ne egyek.regg is ettem 1 kakaóscsigát 8 ó körül,és már ebédelnem kell mert egyszerűem rosszul érzem magam az éhségtől.eléggé gyorsan eszek,soha nem voltam az a lassan evő típus,és tudom,hogy nem fogom sokáig bírni 3 ó körül már éhes leszek.igaz nem akartam fogyni,de ha már így alakult nem akarnék vissza hízni...

ti hogy látjátok a helytetet?

köszi a válaszokat