Hogyan tudok lefogyni 10kg-ot? (lent)

Én csak az én módszeremet tudom leírni. Igaz, hogy lassan sikerült lefogynom, két hónap alatt 7kg-tól szabadultam meg. Délig mindent ettem, amit csak szeretek. Akár péksütit is, ha megkívántam ettem reggel. Délben kevesebb adag főtt étel, akármi is az. Mivel 5 emberre kell főznöm, ezért nem tehetem meg, hogy külön főzőcskézzek magamnak. Délután már csak gyümölcsöt, zöldséget, túrót, főtt tojást, sonkát (vagy ezekből salátát készítettem). Vacsorára szinti mindig túrót eszek, vagy natúr joghurtot, persze nem magában. A túróba szoktam reszelni sovány felvágottat, sajtot, vagy ha édeset kívánok, akkor gyümölcsöt, általában meggyet. Emellett egy héten 6-szor szobabiciklizek 30km-t. A lényeg, hogy nem vontam meg magamtól semmit, amit szeretek, így nem voltak falásrohamaim sem. Viszont soha nem eszek délután semmilyen formában szénhidrátot. Ha megkívánok valamit, akkor azt reggel megengedem magam. Mivel te még fejlődésben vagy, nem is javaslom, hogy bármit is megvonj a szervezetedtől, ne kezdj semmiképpen koplalásba. Mozogj sokat, fuss, biciklizz, ahova csak tudsz menj gyalog, kosarazz, focizz, kézilabdázz, vagy amit szeretnél. A cukros lötyiket, chipseket, fölösleges üres kalóriákat mellőzd, iktasd ki.