"rántotta" 2-3 tojás fehérjéből, pár karika paradicsommal,2 szelet pulykamell sonkával, fűszerezve, zsiradék nélkül megsütve 100% non-stick felületen,1 szelet puffasztott rizzsel, kevés salátával, mennyire hizlal?

Te hülye vagy? 1 tojás fehérje a yank nálkűl kb 14 kcal, ennek szénhidrát tartalma kb 0.3 Gramm a fehérje tartalma meg 3.0 gramm... ez kb egy közepes tolyás. a sonkámból 100 gramm, ami nem 2 szelet hanem azért több, 150 kcal, szal mondjuk legyen a sonkámban 10 szelet akkor az 30 kcal / 2 darab sonka... a paradicsom? 97 kcal-t tartalmaz kb 100 gramm belőle. és ebben van 4.0 gramm szénhidrát, nah most én csak egy kisebb darabot akarok befűszerezni, és megsütni zsiradék nélkül tapadás mentesen a tojás fehérjével, majd egy pár salátalevelet feldarabolni, és köretnek megenni vele... 1 fej saláta 17 kcal... 1 puffasztott rízs 36.5 kcal.... számold ki.

az előző kömmentem az elsőnek ment, am a fehérjét nem írtam oda mindegyikhez. de még gondolkodom pár szelet uborkán, mert az jól lúgosít, és így nem leszek savas estére, mert szoktam...

tojás.... sorry az írásért, de nem nyelvtanórán vagyok, és am kicsit felidegeltem magam:S

igazából nem számoltam ki először, de most megtettem, mert kicsit felment bennem a pumpa. ha ennyit ennék egész7 nap a gyomrom kilyukadna... amúgy csak azért kérdeztem, hogy ha tévedek valamiben, akkor írják meg, hogy nehogy butaságot csináljak.

Igazából, az önbizalmam annyira a béka segge alatt van, hogy amikor a suli miatt mentem nevelési tanácsadóba, kijött hogy semmi bajom, az iq-m 130 felett van egy kicsivel, de mégis... amikor feladatok elé nézek, egyszerűen nem bízom magamban, és nem csak a felmérőknél, hanem pl az életben sem. ennek mintája itt is van előtted....