Most akkor abszolút nem jó a puffasztott búza?

A puffasztott rizsről szól, de a búzára vetítve is igaz lehet, ha igaz... Én szoktam puffasztott búzát enni, tízóraira vagy uzsonnára 1-2 szeletet. Fogyni akarok persze. :)

Szóval: "Hány csajtól hallottam már, hogy fogyózik, ezért nem eszik mást, csak pufirizst. Miért? Honnan jön ez mégis? Azért mert kicsi, száraz, ropogós, ízetlen? Vagy, mert versenyek előtt a testépítők ezzel tömik magukat? Vagy miért? A rizs egy gyors felszívódású szénhidrátforrás. 10 dekában 70 g szénhidrátot tartalmaz. Nagyszerűen biztosít energiát edzéshez és visszatöltést edzés után. Ám ha valaki diétázik és mondjuk nőként 1-1,5 g szénhidráton van testsúly kilogrammonként, akkor gondoljunk már bele, hogy mondjuk 60 kg-s nő, 60-90 g szénhidrát bevitellel, az 9-13 szelet pufirizs. Egész napra. Oké, ha nem eszel semmit, csak 4 szelet pufirizst, akkor valóban tudsz tőle fogyni. De az, aki vesz négy zacskóval, mert azt gondolja, hogy fogyókúrás kaja és több szénhidrátot vesz magához, mintha a szokásos szendvicsét és sütikéjét megenné, akkor nem fogyókúrás. Ráadásul mivel gyorsan felszívódik, így hamar éhes lesz tőle az ember. Ha szénhidrátról van szó, akkor diétában inkább a zabpehely menjen, de a legeslegjobb megoldást a zöldségek jelentik, mint pl. brokkoli, spenót, kelbimbó, karfiol stb. Lassú a felszívódásuk, rostot tartalmaznak, így sokáig eltelítenek."