Fogyni csak az fog aki mozog is, nem elég ha csak étrendet változtat?

1. Kedves válaszolók. Ezt a lógós bőr témát hanyagoljátok már. Semmi köze nincs a testmozgáshoz. A visszahúzódás ideje genetikai adottságoktól függ, ahogy az is, hogy kinek meddig bírja a bőre a terhelést...

2. A mozgás minősége meghatározza, hogy mit hasznosítanak az izmaid sejtjei... Aerob edzés, azaz kb 130 as pulzus alatti testmozgásoknál 30 perc után megindul a zsírégetés. viszont anaerob edzésnél, ahol már 130 fölé kúszik a pulzus, a zsírégetés helyett a glikogénraktárak kiürítése és izomfehérje bontás kerül előtérbe. Ezt szokták "kardió" edzésnek nevezni, mert ezek a mozgásformák jobban edzik a szívet és a tüdőt. Egy fogyókúra során MINDKÉT fajta mozgást ajánlott végezni, csak az egyiket zsírégetésre, a másikat erőnlét szinten tartására vagy javítására. Szóval a gyaloglás éppen hogy jobb zsírégetésre, de azért tempósnak kell lennie, a 120 as pulzust el lehet érni tempós gyaloglással.

3. lehet fogyni sport nélkül is, de sokkal nagyobb az esélye annak, hogy izomból is veszítünk, ezért nem ajánlatos... a sport azért ajánlott még, mert az unalomból evőknek elvonja a figyelmét a kajáról az órákig tartó séta, kerékpározás, futás stb...

Senki nem mondta, hogy a sport ne lenne hasznos vagy fontos... Az volt a kérdés, lehet-e nélküle fogyni. Erre a válasz: IGEN.

Ebben semmi értékítélet nincs, puszta tényközlés.

Hogy ki hogyan szeretne fogyni, azt meg mindenki döntse el maga.