Mondjatok valami jo és gyors fogyokurás modszert?

Jó és gyors?

ilyen nincsn.

habár kérdés mennyit kell fogynod.

egyszerüen elhagyod az édességet, tésztákat, kenyeret, vajat, margarint, mellözöd vagy nagyon keveset eszel.

egyél rengeteg salátát, párolt zöldséget, gyümölcsöt, (akár azt is párolhatod) naturhúst, halat.

és mozogj napi 1 órát minimum aktívan.

ezzel szerintem ha csak pár kiló felesleg van akkor 2 hónap alatt szuper figurád lesz.

ha sok a kiló akkor lassan kell fogynod, mert nem fogod bírni.

napi minimum 30 perc sport (futás a legjobb) + normális diéta

(kevés szinhidrát, semmi pékáru, max teljes kiörlésű)

Fogyókúrás ételek pl:

[link]