Hogyan tudnám elkerülni a fogyókúrába a jojo efektust?

Hát ez nagyon egyszerű :

ha végre lefogytunk,akkor utána nem kell megint zabálni,hanem továbbra is csak annyit kell enni,mint fogyózáskor,esetleg egy picivel többecskét,és akkor tuti,hogy nem hízol vissza semmit.

Mi a szar az a jojo effektus?

Ha arra gondolsz, hogy lefogysz aztán visszahízol, akkor egyszerű: fogd fel, hogy a fogyás NEM kúra! Ha valaki kúraszerűen fogy, akkor kúraszerűen hízik értelemszerűen, nem? Vagy ez csak nekem ennyire egyértelmű????

A tartós fogyáshoz tartós életmódváltás kell, folyamatos HALÁLIG tartó életmódváltás. Új étkezés, új testmozgás minden héten, minden nap! Ez nem kúra, hanem elköteleződés az egészség iránt! Aki ezt nem tudja bevállalni, az maradjon duci...

Ezért vannak sokan téveszmékben, hogy nem esznek semmit, aztán ledobják a 20 kilót, és milyen tutin fognak kinézni utána. Hát nem. Az éhezést senki nem fogja fenntartani élete végéig... Kiegyensúlyozott és rendes táplálkozás kell, kiszámolt kalóriaadagokkal a testsúlyhoz igazítva + sport:

Ezek segítenek:

[link]

[link]

[link]

[link]