Mennyire szalad ma el velem a ló?

Előre szólok nem egy fogyókúrás nap ez nálam, de néha tartok egy kis bűnözést(kb hetente egyszer). Próbálok benne maradni az 1500 2000 kcal-ben. Annak ellenére hogy ma töménytelen szénhidrátot bevittem.

reggeli:

2 db vajas zsemle + 1 szelet sonkás szalámi

délben:

krumpli leves (1 kisebb adag)

Grízes tészta + kiskanál lekvár. (1kisebb adag)

Délután:

1 fehér kenyér csücsök + paradicsom

2szelet fehérkenyér + megvajazva + 3 kis szelet füstölt kolbász + kovászos uborka.

Mai mozgásom:

Reggeli után:

Aerobic óra kb 1,5 órán át edzettünk.

És mielőtt rosszindulatúak írnának, nem nem bántam meg, jólesett ez a sok finomság ma, csak tisztában szeretnék lenni az értékekkel.