Van itt olyan lány, aki elégedetlen az alakjával? Túl kövérnek vagy túl soványnak találja magát? Ha igen, tesz ellene valamit? S mit?

Azta. Fakírnak készülsz? Ez a mai adag szerinted milyen viszonyban van a "vitamindús" és a "tápláló" jelzőkkel? Zárójelben hozzáteszem, hogy a normál kaják vitamintartalmát meg sikerült annyira lecsökkenteniük, hogy konkrétan olyan, mintha nem is lenne benne semmi, avagy az ételek vitamintartalmára nemigen szabad hagyatkozni.

Sajnos ettől egy deka zsír nem fog rólad lemenni. Azazhogy de, de csak miután elfogyott az összes izomzatod, és kb a kezedet felemelni nem lesz erőd.

Onnan, hogy mindezen már túl vagyok. Csak a másik oldalról.

Világéletemben nagyon vékony voltam fiú létemre (196/60), és ugye csak annyit ettem, amennyit épp megkívántam, meg azt, ami volt, tulajdonképpen tojtam az egészre. Persze én is mondtam, hogy de hát sokat eszek, és semmi, de valahol éreztem belül, hogy tehetnék többet, csak nem érdekelt az egész.

Aztán mindenféle okból kifolyólag elkezdtem kondizni, én, aki azt hittem, soha be nem teszem a lábam olyan helyre (sportolni szerettem mindigis, sokat fociztam, tesiórákon szerettem a kézilabdát, röplabdát. Ironikus, hogy a kosarat meg utálom :D), eleinte valami balek személyiedzőcsajt kértünk meg, hogy segítsen, aki szintén szart a kajálásra, annyit mondott, egyé' húst, oszt jóvan, és egy-két hónap alatt ne nagyon akart jönni az eredmény. Pici látszott, de nem volt az igazi.

Aztán egy másik teremben, viva la kuponőrület, az ottani srác nagyon sokat segített elindulni, és rájöttünk, hogy a lényeg a kaja, hiszen ez az amiből a test felépül, már csak a Lomonoszov-Lavoisier-törvénynek (anyagmegmaradás) köszönhetően is. Az vagy amit, megeszel, és annyi, amennyit megeszel.

Elkezdtem olvasgatni itt gyiken a sportrovatot, mutattak jó linkeket, mondtak sok okosat, és csak egy picit tettem rendebbe az étrendem (igazából "étrend", tehát hogy ekkor ezt eszek, akkor meg azt még mindig nincs, de ide már lehet mondani, hogy tényleg igyekszem), és hopp, 3 hónap alatt felugrott 10 kiló. Most vagyok olyan 72, még mindig vékony, de hol vagyok még az út végétől... :D Mondjuk nekem nem a kigyúrtság a cél, hanem csak egy emberibb alak, szóval nem kell annyira félnem a zsírtól, jöhet az is. De nem akar :D

Igazából az egész sokkal egyszerűbb, mint bárki hinné, Kétféle módszer van: egyik a hízásra, másik a fogyásra. Hízásra tömegnövelő étrendnek hívják a dolgot, és mellette ajánlott súlyzósan edzeni, hogy izom is jöjjön, ne csak zsír. Ezt lányok is teljesen nyugodtan csinálhatják, túl izmosak sosem lesznek, maximum cefetjó alakjuk lesz, szép, íves formás, mert hát szerintem az a szép, nem a zsírpárnák. Fogyásra meg szálkásító diéta a varázsszó, mellé meg heti 3-4 aerob edzésforma, ami max 130as pulzust jelent, ilyen pl. az erőteljes séta. Ennek sem az a lényege, hogy keveset egyél, hanem hogy jól. Szénhidrátszegény, de fehérjedús étrend kell, és a zsírokat sem szabad elhanyagolni, sőt. Végülis ezt testépítők találták ki, hogy leszedjék magukról a feljött zsírt, hogy jobban látszódjanak az izmaik, ha ők is ezt űzik, csak működőképes a dolog, nem? A zsírlevétel csak zsírlevétel, tökmindegy, hogy ki az illető.

Szóval ennyi a nagy ördöngösség dióhéjban, a lényeg, hogy legyünk Besenyő T. T. Istvánok, azaz Besenyő Tudatosan Táplálkozó Istvánok, és végig tudjuk, hogy eszünk! Minden részlet megtalálható neten: [link] , [link]

16/L : A sok víz az jó, az kell, a többit kicsit vérszegénynek tartom, de annyira nem értek hozzá. Annyit tudok, hogy amit mondok az működik, lehet, hogy ezenkívül van még más is, ami működik.

Te mondd csak, tényleg ennyire hülye vagy, vagy valami tudatmódosító szer hatása alatt állsz? Olvass már vissza légyszíves, persze csak ha nem túl megerőltető a pici agyacskádnak...

Aztán olvasd el azt a nyomorult főkérdésszöveget, azokhoz szóltam, akik ELÉGEDETLENEK, nem azokhoz, akik nem! Vágod?

Idióta... és még örülj, hogy kedves voltam.