Fogyókúrázók! Mit esztek, isztok? Fogytatok ezzel?

nos.

aki fogyókúrázik annak több dolgot be kell majd tartania,mert csak így tud elérni valamit is.:)

szóval a lényeg az, hogy: mindig mozogni kell mellé, különben nyulfaroknyit sem ér az egész...:/

én az úszást, a biciklizést és a futást meg az aerobikot ajánlom;).

étel.ital:

szóval no szénhidrát. szóval csak fehérjéket (lehet.szabad) enni az első pár napban ami kb.(1.hét).

azaz: fehérhús,tojás,sajt,hal (kevés zöldség)!

és mellé: víz. vagy 100%-os narancslé.:).

tapasztalat.:) nekem bevált. kb 4napig ezeket ettem: és 3-4 kg-ot leadtam.

ráadásul jó zsíros husikat is lehet enni ugyanez a sajtokkal is.:).

csak akaraterő kérdése!

Reggeli: Pirítós kenyér, nagyon vékony vajjal. kávé 1db kocka cukor.

Ebéd:alma,2db főt tojás.

Vacsora:2db alma.

A kenyeret mellőzd. futás helyet majdnem olyan célszerű sétálni. Ajánlom még a víz kúrát. 2nap csak víz.

később 5 nap csak víz.

mi a szent szar?:O 5napig csak víz?:O

ez tuti nem fogyó, inkább hízó kúra, mert utána enne és rögtön kétszer annyi menne fel..

vagy hogy értetted az 5nap víz dolgot?:O

ma pl. (ch szegény diéta)

reggeli: 2 db abonett sajtkrémmel, szalámival, majonézzel, paprikával

ebéd: paradicsommártás, saját készítésű fasírttal

vacsora: 1 db natúr joghurt édesítőszerrel

vagy:

reggeli: kókuszos túrós desszert

ebéd: paradicsomos káposzta sült hússal

vacsora: rántotta fűszerekkel, kaliforniai paprikával, kevés lila hagymával, sonkával, majonéz, paradicsom

Több, mint -10 kg eddig (kb 1kg/hét)