Hogyan fussak, ha nem vagyok edzett?
Figyelt kérdés
Sosem bírtam a futást, de muszáj leszek jövőhéten lefutni 3 km-ert kb 13 perc alatt.
Mit tanácsoltok, hogy csináljam? 1 km alatt is meghalok, és muszáj vagyok megcsinálni a 3 km-ert. Jövőhétig meg nem nagyon tudom fejleszteni a futásomat...
2012. ápr. 16. 17:18
1/10 A kérdező kommentje:
Ráadásul a térdem is fáj, pedig ma csak 1,5 km-ert futottunk. Mondjuk 100 kg vagyok, szóval nem csodálom, hogy fáj..
2012. ápr. 16. 17:22
2/10 anonim 
válasza:
válasza:Ìrd be googleba, hogy elsõ 5 kilòmèterem!
Én is azt hittem, hogy soha nem fogok egyszerre sokat futni.. de ezzel az edzéstervvel sikerült:))
3/10 A kérdező kommentje:
De csak 1 hetem van felkészülni, annyi idő alatt nem tudom végigcsinálni az 5 km-es edzéstervet...
Valami trükk kéne, hogy lefussam. Vagy nem tudom :((
2012. ápr. 16. 18:21
4/10 anonim 
válasza:
válasza:Semmi trükk nincs, a lényeg a fokozatosság :) Nehogy agyonhajtsd magad, mert azzal sokkal jobban ártasz magadnak, mint használsz! Fokozatosan növeld egy kicsit a tempót és minden nap egyre tovább fogod bírni. Tapasztalat :)
5/10 A kérdező kommentje:
Jó, és egy hét után szerinted le tudom futni kb 13 perc alatt?
2012. ápr. 16. 20:05
6/10 anonim válasza:
válasza:Háát, én nem hiszem... :S Bocsi, hogy ezt mondom. De ez túl megerőltető lenne. Ne tedd tönkre a szervezeted!!!
7/10 A kérdező kommentje:
Hát végülis úgyis le kell futnom, szóval mindegy :D
2012. ápr. 16. 20:15
8/10 anonim válasza:
válasza:Hát jó, de ne vidd túlzásba, egyszer lefutod (ha le tudod), az még nem vészes talán, de utána szerintem csináld fokozatosan :) Sok sikert!! :)
9/10 A kérdező kommentje:
magamtól eszembe se jutna futni, gyűlölök futni.
Konditerembe járok, biciklizek, sétálok, napi legalább 2 órát mozgok.
Amúgy sulis felmérés lesz, ezért kell futnom, és jó eredménnyel kéne lefutnom..
2012. ápr. 16. 20:18
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!