Fussak még, vagy elégettem a kcalt?

Megsúgom, hogy a nap közbeni gyaloglás és bicikli nem számít, mert fogyni csak a folyamatos aerob edzéssel (megemelt pulzusszámmal) lehet. Ha nem így lenne, akkor nem lenne kövér postás :D

A nutellás palacsinta meg nem biztos, hogy a legjobb kaja edzés előtt...

Az meg attól függ, hogy viszel-e be elég fehérjét is. Sokan ott rontják el a fogyást, hogy azt hiszik, hogy a legjobb út az az, ha nem esznek szinte semmit. És akkor pár hét után realizálják, hogy két eset van:

1. Lelassul az anyagcsere, a fogyás megáll és kevesebb kajától is csak híznak + falási rohamaik vannak.

2. A szervezet elkezdi lebontani az izmokat, amik a legtöbb energiát veszik el, és eközben pedig mindent zsírba igyekeznek raktározni. Végül az eredmény: sorvadt izomzat + lötyögő bőr. Kb mint egy zsák fos.

Ezért fogyni csak úgy lehet, ha rendesen kiszámoltam diétázol és közben edzel. De pl a nutellás palacsinta az nem éppen diétás kaja, az fehérliszt + cukros-csokis mogyorókrém, amiből max zsír lesz, nem izom.