Futással mennyi idő alatt fogyhatok 15-20kgot? Hogy, mennyit fussak?
Figyelt kérdés
nem is futni fogok valójában, hanem gyorsgyaloglásra gondoltam. napi hány percet csináljam, hogy látsszon? vagy fontosabb a megtett táv?
segítsetek lécci, mert nem értek hozzá...:S
napi kalóriám általában 1000 alatt marad, nem eszek sokat
2011. dec. 8. 15:39
1/9 A kérdező kommentje:
jah, és mennyi idő múlva fog egy kicsit is látszani? akár kgban akár cmben??
2011. dec. 8. 15:42
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Akkor először is emeld a kalóriabevitelt, napi 1000 alatt nem maradhat. A gyaloglás? Amennyi időd van. Napi 30-60 perc. Az elégetett pluszkalóriáról itt találsz egy táblázatot:
3/9 anonim válasza:
válasza:Ja, és a fogyás egészséges sebessége max. 1 kg hetente.
4/9 anonim válasza:
válasza:20kilót nem fogsz gyaloglással fogyni szerintem, hacsak nincs nagyon sok időd...
5/9 A kérdező kommentje:
eddig folyamat azt olvasom, hogy a futás/biciklizés a legjobb fogyasztó...
a gyorsgyaloglás van olyan intenzív, mint a futás, csak nem terheli annyira a térdet
2011. dec. 8. 17:32
6/9 anonim válasza:
válasza:valóban, csak neked nem 5 kilót kell leadnod. én jó ideje futok, de te tudod. kitartás! és sok sikert:)
7/9 A kérdező kommentje:
de akkor mit csináljak, he az sem elegendő????????
2011. dec. 8. 17:50
8/9 anonim válasza:
válasza:Ezek szerint nem nézted meg a táblázatot... Még a lassú futással is több kalóriát lehet elégetni, mint a gyors gyaloglással. Ettől függetlenül a diéta+gyaloglás jó módszer. Ha a lehető legkevesebb izmot szeretnéd elveszíteni, akkor pedig erőedzés.
9/9 anonim válasza:
Az en formaban tartasom titka annyi, hogy semmi kenyér és semmi tészta valamint zero edesseg, valamint minden nap sport egy nap 5-6 km futas,egy nap konditermi erőedzés. De a vasárnapok az enyémek:) ami annyit jelent h sportrol hallani sem akarok, es barmit ehetek:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!