Mit tegyek, mit csinálok rosszul, ha túl gyorsan fogyok?

Sziasztok!

Két hete 57,6 kg voltam. Bár ez még benne van az egészséges, nem-túlsúlyos kategóriámban, úgy éreztem, mégis illene lejjebb adnom, főleg combból és fenékből. Utánanéztem, hogy heti -0,5 kg a max., ami még nem feltétlenül egészséges. Ennek megfelelően utánanéztem a kalória, fehérje, szénhidrát, zsír szükségleteimnek. Ezt betartottam, elkezdtem kalóriákat számlálni, nagyon pontosan. Napi ötször étkeztem. Elkezdtem naponta tornázni. Szerintem mindent úgy csináltam, ahogy a nagy könyvben meg van írva. Rohamosan elkezdtem fogyni: napi 0,3 - 0,4 kg (a méréseket minden reggel, még éhgyomorral végzem). Míg elértem az "hivatalos ideálsúlyt" (54 kg), nem zavart, de most már eléggé. Most 52,3 kg vagyok, pedig miután rájöttem, hogy ez így gyors, direkt sokkal fölé lőttem az eddigi kalóriáknak (0,2 kg-s heti fogyásra terveztem át).

Bár 48-50 kg-ig szeretnék lemenni, ez így nem egészséges, lassú fogyást szeretnék, és alakformálást, de az sem teljesül így.

Kérlek, ha tudtok, segítsetek! Előre is köszönöm!