Az izom addig nem fejlődik a tornától, míg sok a zsírszövet?

Pont forditva: elöször nö az izom (a zsirréteg alatt), és a zsir csak lassan épül le. Viszont mivel az izmok feszesebbek meg nönek, ezért lett más a fogásod, meg a kinézeted is.

Ne hagyd abba, hanem legyél kitartó, ez csak egyre jobb lesz. Gratulálok.

jól van látszik azért vannak problémáid az emberi test működése kapcsán, ami nem baj, senki sem születik úgy, hogy ez tudja.

Az izom formásodhat, sőt diéta elején még akár + izomszövet is pakolódhat az emberre, ami nagyon jó dolog, egyrészt azért mert ez a + izom el fog tűnni a diétával sajnos, másrészt az izmaid határozzák meg az alakod és a formád, gondolj bele hogy néznél ki ha mondjuk odamennék és egy ollóval levágnám tólad az össszes testzsírt, de izmod sem lenne túl sok, milyen alakod lenne?! segítek ....sz*r,

pont azért kellenek az izmok hogy feszes legyen a bőröd tónusos, és mivle nőből vagy feltételezem :D ezért attól meg nem kell félned hogy túl izmos leszel pláne norbikától , ahhoz jó pár év célzott kemény nagysúlyzós edzés kéne és még akkor sem biztos, szóval nyugi, mindenesetre a zsírt kélne ledolgozni diétával.

a zsírszövet akkor pusztul ha megfelelően diétázol.

ez a fajta edzés nem növel semmit az izomzaton,maximum alkalmazkodik a tested a terheléshez,de ez nem jár izomtérfogat változással,akkor sem ha tömegnövelő a táplálkozásod.

a zsírszövet meg nem pusztul el,a zsírszövet száma állandó,csak a térfogata változik,csökken,ha jó a diéta.

két hetente csökkents a ch bevitelen 2-300g-t.

Lehet hülyeséget írok, javítsatok ki ha igen, de ahhoz hogy zsírt tudj égetni, az izmokat kell aktiválni, aminek feltétele a sok fehérje, asszem min.2 gr/testsúly/nap,

az izmokat természetesen az intenzív mozgással aktiválod, minnél több izom van rajtad annál aktívabban tudsz zsírt égetni mozgás közben. Emellett fontos, hogy tarts pihenő napokat is, mert az izmoknak a terhelés miatt szükségük van regenerálódásra, pihenésre, "újabb erőgyűjtésre".

Attól nem kell félned, hogy hú de izmos leszel, mert akár a rékát, akár a norbit nézed meg, egyik sem lett testépítőbajnok azzal az edzéssel, amit ők eladnak, ahhoz hogy izombajnok legyél, ahhoz izomtömeget kell felszedni, stabilizálni, szálkásítani, majd újra periodikusan ismételni ezeket személyre szabva, kondigépekkel. Szóval aki "izomagyú" bodybuilder, azt ők több év munka, odafigyelés, tömegnövelők és egyéb segédanyagok bevitelével érik el.

(én is réka tornás vagyok:)

nem egészen.

a fehérjebevitel alap fontosságú,tehát nem kell külön rá koncentrálni,csak megenni a napi adagot.

amire koncentrálj-de már írtam-a szénhidrát fokozatos csökkentése.