Tudnátok segíteni? (bővebben lent)

Kb. 150-152 cm magas, 41 kg-s, 13 éves lány vagyok.

Szeretnék leadni 2-3 kg-t, és ehhez egyszerűbb fogyókúra ötleteket szeretnék. Minden lehetőség érdekelne, főleg, amit lehet rendszeresen végezni, hiszen nem csak leadni szeretnék, hanem megtartani is a súlyomat, de 38 kg alá nem szeretnék menni. Mivel még növésben vagyok szükségem van táplálékra, de van egy kis pocakom, és a fenekem is kicsit nagy, ezekből szeretnék leadni. Kérlek írnátok fogyókúra tippeket? Köszönöm előre is!