Így tudnék 25-30kg-ot fogyni?

ja tudnál. kérdés, miből. ha 6kor fekszel le aludni, akkor tök jó

tehát akkor 5től éjfélig nem ennél semmit? annak meg mi értelme van? akkor csak takarékraáll a szervezeted, és azt is megtartja, amit eszel. ha éjfélkor fekszel le, 9-10 óráig ehetsz.

szerintem inkább egyél többet, és ne valami mozgást iktass be, hanem fussál 40 km-t hetente. aztán lefogysz

Esélytelen, kevés a ch, 0 a minőségi zsír, 5 után nem evés hülyeség, péksüti diétában még ha teljes kiörlésű is,kevés a fehérje is, úgy rossz ahogy van, + a valami mozgás úgy lenne hogy nekiállsz heti 7/ 7 nap valaminek kiégsz, túledzed magad és ennyi volt az egész "diéta" a 3-5 alkalom helyett, fuss neki még 1 *

Lehet hogy hülyeségnek hangzik ,de ez így van... reggel tudja a szervezet legjobban a fehérjét ,délután a szénhidrátot feldolgozni.ebédre egyél amit kívánsz,csak ne a tabu éptelekből.étkezések között egyél gyümölcsöt,és a kalória beviteled csökkentsd 20%-kal +sportolj minden másnap

Olvass utana a dolgoknak! Megfelelö taplalkozassal, es rendszeres testmozgassal tudnal, nyilvan. Elöszöris nezd meg, mennyi az alapanyagcsered, mennyi kaloriara van szüksege a szervezetednek. Erre a celra rengeteg kalkulöator van fenn a neten, szerintem az orvosilexikonon ami van, az a legjobb. Szamold a kaloriat, es figyelj arra, hogy amit megeszel egeszseges legyen. A taplalkozasod 70 % - ban fogja befolyasolni a fogyasodat, tehat nagyon fontos, meg sokkal fontosabb mint a mozgas, mozgas nelkül viszont nem megy, es ez teny, tehat szepen lassan szokasd magad hozza heti minimum 2x maximum 5x, 1 - 1,5 ora testmozgashoz, ami lehet futas, uszas, torna, biciklizes, stb... ami a legjobb neked. Ha ezt elered, akkor jön a legnehezebb, az hogy tudatositsd magadban, hogy ez mostmar örökre igy lesz, tehat ez lesz az eletmodod. Ami nyilvan nem azt jelenti, hogy soha többe nem ehetsz csokit, vagy sütemenyt, hiszen ugy nem lehet elni, hogy az ember örökke megvonja magatol azt amit szeret, de mostmar mindig kontrollalnod kell magad, es szepen folytatni mindig ugyanugy, mint elötte, es nem minden masodik nap bezabalni, csak max ket hetente egyszer, eleinte meg lehetöleg csak havonta egyszer.