Olvastam már az oldalon, hogy heti 1,5 kg fogyás még egészséges. Július elejére, ha nagyon belehúzok, (addig még van 12 hét) le tudnék fogyni 18 kilót?
Most vagyok 176 cm/78 kg és a 60 kilónak lenni valami fantasztikus dolog lenne.
Van ugrálókötelem és tornázni is bírok.
Napi 1200-1400 kcal kalóriabevitelre gondoltam.
válasza:Akárhol olvastad, nem igaz. Fél-1 kg az egészséges, kis túlsúlyból (neked kicsi van) fél kg, nagyból (ha 100 kg felett lennél) lemehet 1 kg is az elején.
A te optimális testsúlyod egyébként 66 kg körül van.
Ha sokat olvasgatsz itt, akkor azt is tudnod kellene, hogy 1400 kalóriás koplalással (neked az lenne, mert magas vagy és tornázol is), nem lehet lefogyni, mert ahogy lekoplalod, jön is vissza kamatostul.
Aha, rendben, igazat adok Neked, lehet, hogy erőltetett ütemű fogyás lenne, az ugye nem jó, ahogy fentebb is kifejtetted.
És mondjuk, ha többet ennék, 1500-1600 kalóriát, az optimális(abb)? Akkor értelemszerűen több testmozgást is végeznék. Végülis heti 1 kiló fogyással sem lenne problémám, sőt, repesnék a boldogságtól. :) Csak fogyjak le valamenyyit, és kész.
Tényleg, ez kis túlsúly? Anyukám mindig azzal piszkál, hogy mekkora hasam van. :D
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!