Ki fogyókúrázik keddtől? és hogyan?

Holnap lesz 2 hete, hogy életmódot váltottam. :)

Nem fogyókúrázok, nem diétázom, egyszerűen csak ésszerűen, egészségesen táplálkozom és hetente 3-4x futok 40-50 percet. Ha leadtam pár kilót elkezdtek alakformáló tornát csinálni.

Sokan azt mondták, hogy a húsvét be fog zavarni, tele fogom magam zabálni stb., de nem. Tegnap is és ma is mértékkel ettem. Reggelire, vacsorára a sonka mellé rengeteg zöldséget eszek, így kenyérből kevesebb kell.

A lényeg, hogy naponta 5x eszek kevesebbet.

Reggelire megy a szénhidrát általában zabpehely (natúran, mézzel, mézzel-fahéjjal, gyümölccsel, mikor hogy).

Tízóraira próbálok könnyed dolgot enni pl. gyümölcs, zöldség, diákcsemege, korpás keksz stb. Amikor hosszú napom van a suliba, akkor sonkás szendvicset viszek, mert ilyen lightos kajákon éhenhalnék. :D

Ebédre mindig főtt ételt eszek. Levest eszek bátran, mert az nagyon egészséges és nem olyan hízlaló, meg szeretem is nagyon. Másodiknál figyelek, hogy lehetőleg ne zsíros hús kerüljön a tányéromre. Köretek közül a zöldköretet, salátát, főzeléket, rizst részesítem előnyben, krumplit csak ritkán eszek, a tésztával pedig nagyon óvatosan bánok. Ha tésztás kaja van, inkább kicsit több levest eszek, hogy kevesebb tészta kelljen.

Uzsonnára megint csak lightos kaját eszek pl. gyümölcs, zöldség, natúr joghurt/kefir (gyümölcsöt lehet beletenni, de ne bolti gyümölcsjoghurtot vegyél, mert az sz*r) stb.

Vacsorára próbálok fehérjét és zöldséget enni,bár nem mindig sikerül pl. túró, tojás, hús stb.

Naponta 2-2,5 l vizet iszok + reggelente egy bögre zöldteát.

A bolti nassolnivalókat kizártam az étrendemből az üdítőkkel együtt. Amit megengedek magamnak néha-néha az az étcsoki és anyu sütije, de mértékkel!

A 2 hét alatt már számtalan pozitív hatását észleltem pl. sokkal frissebb, fittebb vagyok, a rendszeres futásnak köszönhetően nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb vagyok. És centikben is látszik a változás. :D

16/L

Én

Kiakarom próbálni a káposztaleves kúrát, és elkezdtek sportolni

A kúrát 7 napig csinálom a sportot meg beszeretném vezetni a mindennapjaimba.

Te fogyózni akarsz?

Napi 2000 felülés? Nem azért, de ezt komolyan gondolod? Az rengeteg, vagy 2óra kell mire annyit megcsinálsz..

Ez a káposztaleves dolog amúgy beválik? Mindenhol ezt hallani.

Nekem vasárnap volt két hete, hogy elkezdtem, egy speckó diétát. Sajnos kollégista vagyok így mérleg közelében még nem jártam, de centim nekem is van. Eddig 6cm-errel kisebb a hasam. Anyukámnak ugyanennyi idő alatt szintén 6 centi és 5 kiló a minusza. Akit érdekel annak mesélek bővebben, hogy hogyan működik.

Én evvel kezdtem el fogyni:

[link]