Hogyan tovább? Kérlek olvasd el:/

Én is ilyen helyzetben voltam, és nem bírtam tovább, elkezdtem újra normálisan enni. Fokozatosan történt a dolog, mivel én is a diéta során keveset ettem. Most ott tartok, hogy karácsony óta, híztam 4 kg-t. Ma kezdtem el újra diétázni, de nehéz visszaállni. Már nekem sincs akaraterőm.

De az a baj, hogy ha egyszer elkezdesz újra enni, nagyon nehéz visszaállni. Na meg ezt örökre nem tudod folytatni sajnos.

Ha visszaállsz a normál kajáláshoz akkor tuti elkezdesz hízni, és így egyre távolabb leszel az álomsúlyodtól, és egyre nehezebben éred majd el ha ismét a diéta mellett döntesz.

Szerintem most az ünnepek alatt egyél olyat amit megkívánsz, de ne ess túlzásokba. Ezalatt pedig többet sportolj, aztán ha vége lesz az ünnepeknek, hajts rá az álomsúlyra.

Sok sikert!

Első vagyok.

Hát igen, az a legnehezebb. Nekem még nincs meg az álomsúly, szóval fogalmam sincs, de nem lesz könnyű arra készülj fel. Ha már itt fel akarod adni, akkor majd a még kevesebb evéssel meg fogsz őrülni, főleg ha van valami gyengéd. Nekem pl. a csoki. Mióta feladtam folyamatosan azt ennék. Na de ez lényegtelen.

Én azt a súlyt amit elértem rengeteg sportolással tartogattam meg, vagy ha egyik nap többet ettem a kelleténél, akkor másik nap alig valamit, vagy víznapot tartottam, ilyenek. Amúgy ha elég ügyes vagy ki lehet játszani apró trükkökkel a gyomrod ami nem a legjobb, de ha csak ezzel nem leszel éhes!

Én ha enni akartam rengeteg vizet ittam hogy elteljen a gyomrom. Ezt kajálás előtt is mindig megtettem, így nem ettem sokat. Vagy ha ehetnékem volt tornáztam, elmentem biciklizni, futni stb..

Vagy olyat ettem amit utálok. Mondjuk egy kis spenótot, de utána már semmi nem kellett, mert utálom az ízét.

Vagy egész nap gyümölccsel, meg zöldséggel ettem tele magam, így nem voltam éhes, vagy olyan alacsony kalóriatartalmú kajákkal, ami eltelít. De ott van a rágó is akár.

De az is jó ha lefoglalod magad, és nem jut eszedbe a nasi, vagy a régi jó kalóriadús étkezések.

De ha már nagyon elcsábulsz, vedd elő egy régebben hordott nadrágodat, meg a mostanit, és nézd meg milyen jól nézel ki benne, nem akarod te a régit.

Remélem segítettem valamennyit, nekem ezek használtak, remélem találsz néhányat amit te is csinálhatsz.

Sok sikert! :)

egyél annyit amennyi jól esik, járj el kocogni, sportolni.

este 7 után már ne egyél. sok gyümölcs is kell. ha nagyon éhes vagy előtte igyál meg egy pohár vizet, ha 10 perc mulva is éhes vagy akkor egyél, mert sok ilyen "éhség" csak inger :)