40+20 módszerrel elérhetem a ZSÍRMENTES alakot?
Figyelt kérdés
MOZGÁS-->
Hetente 3-4szer:
egyik nap:
40 perc futás (aerobic) + 20 perc erősítő gyakorlatok.
másik nap:
1 óra görkori + 20 perc erősítő gyakorlat
Beiktatva pihenő napokat.
ÉTKEZÉS -->
ch szegény, fehérje gazdag étrend. kalóriára figyelve.
A zsíromtól, narancsbőrtől szeretnék megszabadulni, mindössze max 3 kg felesleg van rajtam.
23/l
2012. ápr. 7. 15:25
1/6 anonim 
válasza:
válasza:már 10 % testzsírszázaléknál elpatkolnál
2/6 A kérdező kommentje:
Akkor a gyengébbek kedvéért úgy fogalmazok hogy: FÖLÖSLEGES zsírtól mentes alakot. Nyilván tisztában vagyok vele hogy nincs zsírmentes alak. Nem is gondoltam arra hogy ez a kérdés valaki számára nem egyértelmű......
2012. ápr. 7. 15:58
3/6 anonim válasza:
válasza:gyengébb kérdezők kedvéért: irónia google it!
infók mennyisége erősen tart a 0-hoz mégis milyen választ akarsz?
4/6 A kérdező kommentje:
Aki ért a témához az tudni fogja hogy leírtam azokat infókat amiket le kellett, és tudni fog rá értelmesen válaszolni is...
2012. ápr. 7. 18:20
5/6 anonim válasza:
válasza:aki ért a témához annak ugyanúgy hiányoznak az olyan alapinfók, hogy magasság/testtömeg/testzsírszázalék/ izom és csont mennyisége - munkád/életviteled típusa, pontos étrended (összetétel, energiatartalom) /kép, hogy tisztában legyen a testalkatoddal/ mozgás intenzitása/milyen az edzettségi szinted stb.
6/6 A kérdező kommentje:
Legközelebb majd felkészültebb leszek és teljes önéletrajzzal jövök, oké? :) de ennek az "offolgatásnak" itt sok értelme nincsen...
2012. ápr. 7. 19:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!