Edzőtermes edzéssel lehet gyorsabban leadni a kilókat v futással?

A futással zsírt égetsz (kardio), az edzőteremben pedig az erősítés (izmosodás) lenne az ideális (súlyzós edzés). Szerintem kombinálva a legideálisabb, de ez attól is függ, mennyi felesleged van.

Ha sok, akkor felesleges még az izomépítéssel foglalkozni, zsírégetésnek a szabadtéri futás a legideálisabb, olcsó és hatékonyabb, mint bármely kardio gép az edzőteremben.

Mikor már max 10 kg felesleg van rajtad, akkor érdemes beiktatni heti pár súlyzós edzést a konditeremben, hogy szépen feszesedj, izmosodj, formásodj.

Én a súlyzós edzést tartom hatékonyabbnak. Ugyanis az izom több energiát használ fel, mint a zsír, még nyugalmi állapotban is. Szóval nekem jobban bejött a súlyzós edzés.

Nem voltam utána farkaséhes, mint futás után.

Persze nem mindegy milyen súlyzókkal edzel, lehetőleg kicsikkel, többet.