10 kilo 2 hónap alatt? Hogyan?

Zsírból akarsz 10 kg-ot veszteni, ugye?

heti 0,5-1 kg között van az egészséges fogyás zsírból.

Az elején többet is veszthetsz, mert béltartalom + felesleges víz fog ürülni.

Így pl. a diéta első hetén veszthetsz akár 2,5-3 kgot is, de az nem zsír lesz, csak a szénhidrátok miatt megkötött víz, ill. salakanyagok.

Heti max. 1 kg zsírból való fogyás a jó: így 2 hónap (8 hét) 8 kg lenne.

Átlagosan. De ha nagy súlyfelesleged van, akkor könnyebben vesztesz zsírt, és igen akkor lehetséges 10 kg is.

pl. egy 100 kgos ember simán leadhatja a 10 kg-ot 2 hónap alatt, de egy 65 kg-os már többet kell, hogy edzzen.