Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ez így jó lesz?

Ez így jó lesz?

Figyelt kérdés

Heti 3x futnék 30-40 percet,mellé heti 2x tornáznék(Cindy Crawford),és diétázom is persze.Főleg fenékből és comból akarok fogyni,illetve formálódni.Most nagy és löttyedt fenekem van,ha kitartóan csinálom,lehet még ilyen fenekem?:)

[link]

160 cm/63 kg

2012. márc. 22. 20:36

1/2 anonim

válasza:

"és diétázom is persze":DDD

igen részletes étrend terv.

a képen kb fitnesz modell test látható.

a fitnesz modellek heti 6x edzenek konditeremben az étrendjük meg grammra ki van számolva.

ha nem is leszel olyan,mint a képen,a terveddel is elég nagy lépést tehetsz egy egészségesebb életért.

2012. márc. 22. 20:40

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Jó hát most nem írom le részletesen,de cukrot,lisztet nem fogok enni,teljes kiőrlésű kenyér reggelire,tojás,joghurt,fehér húsok,zöldség,gyümölcs,sok víz..etc.:)

tudom,hogy ilyen senekem pont nem lesz,a genetika is közre játszik,de jó lenne ha szép kerek lenne,és feszes.

2012. márc. 22. 20:46

Kapcsolódó kérdések:

Tudtok nekem mondani olyan fogyókúrás módszereket amivel kocka hasam lesz?