Mennyi idő alatt lesz meg a várt hatás? (Lent! )

ha nem társul mellé diéta, úgy cseszheted. semmi változás nem lesz.

ugyanis a mozgástól önmagában nem fogysz. kcal deificit, éés mellette tőlem ugrabugrálhatsz ilyen hülyeségekre, és nyomhatsz 3millió felülést(ahelyett, hogy elmennél inkább kocogni...ami megjegyzem 1000szer többet ér,no mindegy...)

tehát a hangsúly a diétán van. 30%-70% ban a diéta a döntő.