Miket ettél ma?

Reggeli: 1 pár virsli, mustár, 2 szelet norbi update kenyér pirítva, 1 paradicsom, uborka

Ebéd: fasírt (zsemle helyett update kenyérrel pulykahúsból sütőben sütve), 2 ek krumplipüré, zöldségek

Uzsonna: 3 kocka update1-es csoki

Vacsi: főtt tojás (2 db), sajt, selyemsonka.

De menzi előtt állok, így igazából a szöget is megenném.:) Ezért ettem a csokit is, édességet édességgel ennék szívem szerint.

R. tejeskv, és 50 deka sajtos falatka

T. két deci szívecske ital + 1 csokis kex

E. kakaós csiga

U. 1 gombóc vanília + 1 gombóc tiramisu

V. 1 milka waffelini

Utóv. két deci tej, egy túró rudi

R: 3db abonett, mindegyiken egykis cottage cheese, 2db vékony szelet paprikás szalámi, 2 szelet sovány sonka, 2dl tej, édesítővel és fahéjjal.

u: egy közepes zöld alma

E: párolt savanyú káposzta sonkával és gombával joghurtosan.

u: sovány túró, édesítővel, egy kis natúr joghurt bele és 2szem eper

v: 1 abonett, sok retek, sovány sonka

Reggelire csak teát ittam

Tízóraira ettem egy szendvicset

Ebédre(vagyis mikor suliból hazaértem az már inkább délutániebéd): salátát csirkemellel

Vacsorára gabonapelyhet, és egy kis házikészítésű meggyes piskótát

Reggeli: sonkás kenyér retekkel

Ebéd: hortobágyi palacsinta

Vacsora: vajkrémes zsemle

Reggeli:

3 zsemle, vajjal, kolbászkarikákkal, csípős almapaprikákkal

1 liter tej (2,8%-os)

Tízórai:

3 db tepertős pogácsa

2 db narancs

Ebéd:

1 tányér zöldségleves

1 nagy adag sólet, füstölt marhahússal, 2 nagy szelet kovászos parasztkenyérrel

2 natúr joghurt

Vacsora: (22:00 órakor)

15 dkg márványsajt, magában.

(normál alkatú, 176cm/72 kg férfiember.)

R: egy görög joghurt búzakorpával és zabpehellyel

T: 1 banán

E: 3-4 kanál lecsó 2-3 kanál rakott karfiollal

U: 1 alma

V: 3 szelet sonka 5-6 kanál salival (bab, borsó, paprika, paradicsom, ubi, 1 csepp oliva olajjal és 1 csepp ecettel)

:)

Reggeli: fél szelet kenyér, 1 vékony párizsi

Ebéd:175 gramm túró, 100 gramm kefir

Vacsora:túróval töltött csirkemell

a kenyeret hirtelen felindulásból ettem meg, hülyeség volt.