160cm vagyok és 60kg. Naponta mennyit kellene futnom, ha legalább 5 kilótól meg szeretnék szabadulni májusig/júniusig?

16 éves lány vagyok. Futógépen és erdőben futnék, mellette néha súlyzóznék, vagy itthon tornáznék. A hasamat nagyon szeretem, az étrendemen csak annyit változtattam, hogy nem eszek fél6 után.

Eddig szinte semmit nem mozogtam, nagyon ritkán futottam egy kicsit, úgyhogy nem valószínű, hogy evés miatt lennék kicsit túlsúlyos, csak a mozgáshiány miatt.