Így fogyhatok? Mennyi idő alatt menne le olyan 20-25 kg?
Sokkal kevesebbet eszek, mint eddig. Napi kb 1100-1200 kcal-t. Hozzá naponta kb 30-40 perc torna. Vagy ez már koplalásnak számít? Ha mellette tornázok, akkor is vesztek az izomból, plöttyedt, "zsíros" leszek, ha sikerülne is lefogynom?
90kg/168cm/L
válasza:Ez már koplalás és nem fogsz így fogyni, csak izomból. Az izom csak akkor marad meg, ha a fogyás lassan történik és az étkezésed megfelelő.
Ha egészségesen szeretnél fogyni heti 0,5 - 1,0 kilóval számolj.
Az otthoni torna hátránya, hogy csak kevesen bírnak elég akarattal, hogy rendszeresen és elég intenzíven végezzék.
Érdemes lenne elmenned aerobikozni vagy egyéb kardió jellegű sportot végezni. Úgy biztosabb lenne a siker.
A fogyáshoz nem elég a kalóriát csökkenteni, hanem az étkezési szokásaidat is meg kell változtatni.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!