Ez ugye rossz volt mára is?

Már több mint egy éve fogyózom, nem volt, és nincs is pénzem ilyen- olyan csirkemellre meg fogyós kajákra. Sajnos itthon mind "szemét" ételek vannak, de csak én híztam el tőle. Mindenből ettem csak kevesebbet és azért igyekeztem odafigyelni hogy egészségesebben egyek..De lényegében nem sokat változott az étrendem, csak kevesebbet eszem mindenből.A mindennapi 1-2 óra sport segített a fogyásban. Nyáron jó, mert megtermelünk mindent a kertben, mindenféle zöldséget-gyümölcsöt...

Eddig 26 kg-nál tartok, még 5 kilót szeretnék fogyni.

Visszatérve a kérdés lényegére, ez a mai étrendem milyen volt? Nem tudom, de valamiért azt érzem mintha sok lett volna. Teljesen "teli" vagyok, és nem bírok többet enni.

Összesen ezt ettem egésznap: 2 db lecsós csirkecomb + 1 szelet kenyér (ebéd). Utána 2 körül egy szelet kenyeret ettem. 5 fél 6 körül pedig megint 2 db lecsós csirkecombot 1 szelet kenyérrel. + ezek közt megettem kb 50g szőlőcukrot. Most 6 körül pedig egy szelet süteményt. + mindennap minimum 3 liter vizet iszom meg.

Tudom, lehet azt mondani hogy úgy folytassam mint eddig stb.. De én már alig várom hogy elérjem végre a célomat, amitől már csak 5 kg választ el. Megállt a fogyásom 1-2 hónapja, és tanácstalan vagyok, már nem tudom hogy mit tévő legyek. Mindennap reggel tornázom/ edzem 1-2 órát, de akkor sem indul meg a fogyás. Amúgy igen, elértem az "ideális" testsúlyom, de még mindig van rajtam felesleg, leginkább a hasamon.

Mit tanácsolnátok, hogy mit tegyek hogy újra beinduljon a fogyás? Az étrenden sajnos nem nagyon tudok változtatni.