Felsorolnátok diéta alatt fogyasztható ételeket?

bármi fogyasztható diéta alatt, a hangsúly a mértéken van. csoki? jöhet! heti egyszer. meki? jöhet! havi egyszer, nem túl tömve magad. csak alapvetően étkezz normálisan. reggelire valami szénhidrát (zabkása gyümölccsel, nyamm), tízórainak valami könnyű... joghurt vagy gyümölcs. ebédnek én azt mondom, bármi jöhet, ami nem tocsog a zsírban, csak ne tömd tele magad. uzsira szintén valami könnyű. a "nagykönyvben" az van írva, hogy valami fehérje, de szard le. egyél valami könnyűt, ne lakj vele jól, ennyi. ha mozogsz utána, akkor meg szendvics vagy akármi jöhet, hiszen kell az energia. lehet, nem ilyesmit vártál, de életmódot kell változtatni, ha fogyni akarsz és nem kívánsz visszahízni. ezeket nem olyan szörnyű betartani, figyelj a tested jelzéseire, élvezd az étkezéseket, hogy nem tömöd tele magad, nem lesz hányingered, nem fáj a hasad (amennyiben túlevő vagy, érted, miről beszélek)! csábulj el néha egy csokinak vagy valami édesnek, azonban ne legyen gyakori. inkább gyümölccsel csillapítsd az édesség utáni vágyadat vagy egy kis joghurttal.

sok sikert. ;)