Ennyi elég edzés után?

Te is tudod hogy mennyi 40 meg 50közt a különbség. :D

Egyáltalán nem biztos hogy a fejlődés rovására megy, alkatilag teljesen mások vagyunk, én 70kg vagyok de ha nem iszok meg 100g-ot meg aznap nem eszek még háromszor annyit az nekem már a fejlődés rovására megy. Lehet hogy te 40g al szépen fejlődsz, 100tól már inkább híznál. Az ilyesmit ki kell tapasztalni hónapok alatt. 40g+ étkezés az teljesen jó, de ha huzamosabb ideig nem tudsz enni edzés után akkor 80grammot inkább guríts le. Ha félsz a dextróztól megoldhatod vegyes felszívódású tömegnövelővel is.

Egyébként a fogyókúrákhoz tetted a kérdést és ha diétázol akkor viszont úgysem tudsz érdemben fejlődni, 40g elég, ne menjen a diéta rovására. Diétát meg tömegelést el kell egymástól választani.