Ki ismer olyan "fogyókúrát" ami tudatosan "áttérít" az egészséges étrendre, életmódra egy életen keresztül?

legfőkébb ételekre,mozgásokra, 1 komplett "órarendre" gondolok . remélem értitek :)

mivel allergiás "vok" 6 éves korom óta ,így eléggé odakéne figyelnem az étrendre ( sajnos eddig nem tettem)

a tejet már teljesen kivontam az étkezésekből,és javult az allergiám, helyette Sandoz kálcium pezsgőtabit iszom.

9 éve nem voltam (most 17 vagyok) van 1 barátom ,aki elfogad így "ducijucin",viszont én nem vagyok megelégedve magammal..sőőt.

az a rossz,hogy többször nekiálltam,de nem ment,mivel vagy nem volt otthon olyan kaja ,v nem adtak pénzt kajára ( mindig mondom,hogy megveszem a kajáimat,csak adjanak rá pénzt, de nem adnak... vagy nagyon keveset..)

azt szeretném,ha az egész családom megváltozna,szerintem a konfliktusok is csökkennének, ha anyám 20-25kgval lenne kevesebb, apuval nincs baj, de ő is leadhatna 6-9kg-t,öcsém az aki vékony ( 9 éves) viszont anyám nem egészséges kajákkal eteti,és jóformán könyörögni kell neki h egyen, bátyám meg annyit eszik,mint 1 bálna,vagy nem is tudom .

ötlet kéne,vagy segítség ahhoz,hogy vigyem rá a családot,szóltam már nekik,de ők nem hajlandók lemondani a szalonnáról ,kenyérről sok sok zsíros,egészségtelen dologról.(persze teljesen nem is kell, hetente 1szer lehetne bűnözni)

az kéne,hogy mki támogasson,segítsen mkit a kitartásban és akkor letudnánk fogyni :)

öcsém erősödne,jobb alakja lenne (nem ez a giliszta)

anyám kedvesebb lenne ,és végre lenne anya-lánya kapcsolatunk,mert most semmi nincs.

bátyám végre találna magának barátnőt (21 éves)

nekem meg elmúlna a 11 éve tartó allergiám,ami egyértelműen lelki eredetű (önbizalomhiány stb.)

és végre mindenki BOLDOG lenne és mehetnénk strandra :)

bocsánat,hogy ennyit írtam,próbáltam vázlatolni.

Szóval,ha valakinek van ötletel,tippje,bármi annak előre köszönöm :)

remélem ,hogy sikerülni fog :)

17/L