Hogyan fodjak le?

5 napos méregtelenítő kúra!

Gyógyszertárban kapható 5 liter folyadék. Napi 1 liter!

Melette csak teljes kiörlésű barna kenyeret ehetsz, de abból is csak keveset.

5 nap után már összeszűkül annyira a gyomrod, hogy kibírod, hogy este ne egyél, napközben meg mozogni kell sokat!

És akkor Le fogsz "FODJNI"

Szia!

Rendkívül egyszerű elméletben:

2 féle lehetőséged van:

a. Növeled az energiafelhasználást,

b. Csökkented az energiabevitelt.

Ha naponta sokszor eszel de keveset, és azt is úgy, hogy este felé csökkenő mennyiségben(vagy a napi aktivitástól függően) és pl sok zöldséget és gyümölcsöt, akkor felgyorsul az anyagcseréd és jobban fogsz fogyni, még ha ugyan annyit is viszel be kalóriában.

Plusz mozgás: pl futás, úszás, bringázás. Nagyon kis intenzitású, de sokáig tartó edzés a jó zsírégetésre. Pl ha 30 percet sétálsz folyamatosan kicsit gyorsabb tempóban , az sokkal többet ér, mintha 10 perc alatt szétfutnád magad. Szerintem.Teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér, vagy péksütemény, fehér hús:pl hal, csirke, sok zöldség, gyümölcs. Lehetőleg 2 óránként egyél délután 3ig, utána mondjuk elmész sétálsz vagy futsz egy nagyot, és visszaérve este 5kor már csak egy nagyon keveset eszel.Ha utána megéhezel pl eszel egy almát.Azzal vigasztalhatod magad, hogy reggelire annyit eszel amennyi jól esik.A reggelit nap közben úgy is ledolgozod, ha csak nem töltesz túl a többi étkezések alkalmával.