Futás vagy a biciklizés hatásosabb fogyáshoz? (Diéta mellett)

14:09 szerintem meg az időt és a távot is kell mérni. Lehet fejlődni perc/km-ben, meg abban is, hogy mennyit bírsz lefutni egyhuzamban. Persze ez már nemcsak a fogyáshoz tartozik, de aki komolyan veszi a futást, az előbb utóbb rákap az ízére és teljesíteni akar. Ezt a sikerélményt pedig semmilyen ellipszis tréner nem adhatja vissza. Persze aki csak kizárólag a fogyás miatt szenved végig x km-t még hónapok után is, ahhoz no comment.

Én kb 2 hónapja heti 3x tornázom, és heti 2x futok, kb fél órát. Diétám annyi, hogy kerülöm a cukrokat, szénhidrátot, és lefekvés elött 3-4 órával nem eszek. Mikor elkezdtem, 73 kg voltam, és most vagyok 58, még 1-2 kilót szeretnék csak leadni, sztem menni fog. Ha gondolod elküldöm az edzéstervem, mert nekem a párom kondis, és ő állította nekem össze, de a neten is található rengeteg, ami nagyon jó! És hozzáteszem, nem konditerembe járok, hanem mind itthon is végezhető gyakorlat!