Hogyan tudnák egy kicsit lefogyni?

Próbáld meg úgy, hogy kicsit kevesebbet eszel mint szoktál.

Nem éhezni kell, csak éppen annyit enni, amennyi kell, amennyire szüksége van a szervezetednek.

Délután már ne egyél édessége, hízlaló kaját, inkább zöldséget.

És 6 óra után már ne egyél.

Igyál sok vizet és mozogj! :)

Táncolj otthon a kedvenc zenédre, szaladj egy kört az udvaron, menj el sétálni a barátaiddal kutyáddal. :)

sok gyaloglás, vagy futás, ha bírod (mindig kicsivel növeld a távot).

De aki kifogást keres (én) annak érdekes példa, hogy egy nagyon sportos embertől hallottam, hogy ő otthon, HELYBEN fut a szobában. Teljesen lefárasztja magát. Ez is jó módszer lehet.

Enned kell (ne csokit, kenyeret, cukros üdítőt), de mellette mozogj többet, és az eredmény nem fog elmaradni.