A legrosszabb testalkatom van, ami csak létezik. Mit lehet csinálni?

Az hogy aránytalanul hízol csak addig probléma amíg el vagy hízva. Diétáznod kéne.

Az izmok tónusba hozásához, kerek popsihoz és úgy általában az arányos szép idomokhoz egyértelműen sportolásra van szükség. Ebből a szempontból messze a legjobb a konditerem, de a súlyzós edzés nem ad állóképességet úgyhogy az sem árt ha diéta alatt kardiózni kezdesz el, vagy összekombinálod a kettőt.

Az, hogy ki hova hízik kizárólag genetika kérdése! Egyetlen lehetőséged van: szálkásító diéta+ sport,sport,sport...

Úszás-Szauna-Futás-Biciklizés-Aerobik-Kangoo-Spinning stb:

Ezeket csináld intenzíven. Hetente minimum 5 alkalommal legalább 50-60 percen át. Nagyon fontos, hogy a pulzusod minimum 125/perc FELETT legyen, ugyanis ez a zsírégető tartomány. Ezt magadnak is ki tudod tapintani (nyakon, csuklón)

Csokoládé, fánk, chips, keksz, hamburger, fanta és egyéb seggnövesztők mehetnek a kukába!

Fontos a napi minimum 1,5-2 liter szénsavmentes ásványvíz. Elegendő folyadék nélkül a vér besűrűsödik, nehezítve ezzel az izmok működését. Az anyagcseréről nem is beszélve.

Este 6-7 óra után már ne egyél. A reggelid viszont lehet tartalmasabb.

Próbálj meg változatosan étkezni: húsok, tejtermékek, zöldségek- gyümölcsök, szénhidrátok... Ezekre mind szükséged van. Viszont sose edd tele magad, amikor elmúlt az éhségérzeted azonnal hagyd abba az evést.

Ha mégis valami édesre vágysz akkor: gyümölcs-gyömölcslé vagy gyümölcs tea.

A sportolást próbáld úgy ütemezni, hogy üres legyen a gyomrod. Teli hassal nem jó mozogni.

Mindig azonos időszakokban étkezz.(maximum 1 óra eltéréssel). Cukor helyett használj inkább édesítőt.

Ne keseredj el ha 1-2 héten belül nem lesz látványos változás! A testnek idő kell... Szépen lassan el fog indulni a fogyás. Sok türelmet és kitartást kívánok a tartós fogyáshoz.