Ha csak kalóriát számolok de mindent eszem úgyis lehetséges a fogyás?

Ha a kaorakon belül maradsz, akkor fogysz, akármit eszel.

Ha emellett jól lakottnak érzed magad, akkor az összetétel is jó, mert ami sok kalória, de értéktelen, az nem laktat hosszabb idöre.

EZT MEG: "Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget (ezeket bele sem számolnám a kalóriába, ugyanis nem hízlalnak, kivétel talán a banán és a szőlő mert nagyon magas a cukortartalmuk, bár az is "csak" gyümölcscukor)" sürgösen felejtsd el, mert igaz, hogy a zöldség-gyümölcsök nem túl sok kalóriát tartalmaznak, de ha nem számolod bele, akkor nagyon hamar túlléped a határt.

Az, hogy sok zöldséget meg gyümölcsöt egyél, az viszont jó ötlet, mert laktatnak és kalóriaszegéynek is.

Nem. Ahhoz, hogy alacsony kcal bevitel mellett ne legyenek falási rohamaid, és hogy ne legyél éhes, meghatározott mennyiségű zsírt, szénhidrátot és fehérjét kell bevinni. Ha mondjuk megeszel egy kis krumplit, máris bevitted kb. a dupláját az ideális zsírnak (ami amúgy nagyon kevés) és így a szó szoros értelmében elvetted a "helyet" vagy kaloriát a CH vagy fehérje elől.

Persze így is lehet fogyni. Ha kevesebb energiának megfelelő táplálékot viszel be, mint amennyit használsz, fogyni fogsz. De sokkal többet fogsz szenvedni hosszú távon.

Ajánlom a [link] oldalt, én azt követem nagyjából és soha nem vagyok se fáradt se éhes.