Ha csak kalóriát számolok de mindent eszem úgyis lehetséges a fogyás?

Szia. A fogyókúra olyan szempontból egyszerű, hogy annyi a lényege, hogy több kalóriát dolgozz le, mint amennyit beviszel.

Ha a normális napi szükségleted alatt viszel be, akkor már fogysz, viszont ajánlom, hogy sültkrumplit és társait ne fogyasszad fogyókúra alatt!

Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget (ezeket bele sem számolnám a kalóriába, ugyanis nem hízlalnak, kivétel talán a banán és a szőlő mert nagyon magas a cukortartalmuk, bár az is "csak" gyümölcscukor), igyál sok vizet, teljeskiőrlésű péksüteményt, tésztát használj, rizsből egészségesebb a barna, krumplit lehetőleg főtt állapotában egyed.

Heti max 2 kiló a normális, és az egészséges (persze ha valaki nagyon túlsúlyos, lehet ez több is) szóval teljesen jó úton haladsz!

Igen, lehetséges, de gondolj csak bele... pár szem sültkrumpliban van annyi kalória, mint egy csomó egészséges dolgot ennél, ráadásul azok sokkal jobban energetizálnak (glikémiás-index)

heti két kilót nem hiszem el, hogy egy nem-testépítő lead zsírból 1 hét alatt.

Kérdésre: a mindent eszel elég gyanúsan hangzik. gondolom azt jelenti, hogy nem eszel elég teljes értékű fehérjét, telítetlen zsírsavakat, vitamint. és pont ezért problémás is.