1500 kalóriás étrend mellett lehet fogyni?

jól írta elsőke,

minél kevesebbet eszünk,annál jobban fogyunk

jól írta elsőke

másodikka már annyira nem írta jól.

78kg-al maradj csak 1500on először. alap anyagcsere alá nem kéne soha menni, mert az arra kényszeríti a testet hogy kevesebb energiából jöjjön ki mint amennyit eddig használt, és úgy fog rá reagálni hogybe elassul az anyagcsere és ragaszkodni fog a tartalékaihoz.

genetikailag különbözőek vagyunk, az is lehet hogy 1800on tudnál hatékonyan fogyni de az is hogy 1200ig le kell menned.

Csak úgy utószónak mondom hogy a tápanyagok arányán múlik minden, a kalória is tök másodlagos, hiszen ha a fehérjét/szénhidrátot/zsírt számolod, ezeknek fix kalóia értékük van szóval a kalória is fix marad. csak sokkal pontosabb a módszer.

ennyivel illik már fogyni. kevesebbet enni fölösleges lenne.

a picivel tudsz guggolni is, még törzsemelést is el tudok képzelni úgy, hogy közben a hátadon van. vagy leteszed magaddal szemben a földre amíg erősítesz. hadd lássa.

Ilyen súllyal én 1700al is fogytam.

70 kg körül 1500 kcal.

Most 64-65 kg-osan 1250 körül. (igaz én csak 165 cm vagyok)

Szerintem 1600 körül is mehet.

2 éves kislány anyukája

Én néhány centivel alacsonyabb vagyok, és néhány kg-mal több. Kb. 1600-zal eddig 3 kg-ot fogytam 1 hónap alatt.

Mivel nem sietek sehova, eddig nekem tökéletes így.

Vezetek naplót is egy oldalon, ha érdekel, írj itt !

Az én kislányom is 6 hónapos és 8 kg :))