Ha növelem a fehérje adagot az segít?

Mondjuk a kérdés már eleve kicsit balszerencsés, mivel fehérjét növelsz, oké, de az nem egyenlő a tejtermékekkel.

A tej nem jó fehérjeforrásnak /napi egy két börgre sovány tej mehet/ , nem számolhatod bele a fehérjebevitelbe, az húsból kell származzon, bármennyire is nem tetszik ez. A tej továbbá tele van tejcukorral, nomeg a tej az már nem tej, gyakorlatilag azt lehet ma már tejnek nevezni, amit te magad fejsz a tehénből, legalábbis én már csak azt hiszel el, hogy tej, de még az se jobb, ha a bocit műanyag tápon nevelik, tehát a tápértéke is kétséges. Mindenesetre tejsavóheréje táplálékkiegészítőt egyél, a sovány túró viszont nagyon jó, és hasznos diétában, lefekvés előtt főleg, a magas kazeintartalma miatt. Sovány Joghurt, kerfir is ok, de a zsírbevielt is nézd!

"Egézséges a szervezetnek de ha sok túrórudid eszel meg zsirosabb tejet felszedhetsz pár kilót zsirban.A igy folytatoda táplálkozást és edzenél (testépités) könnyen szednéd fel az izmokat ."

Túrórudival tömegelni mi? Te se láttál még konditermet vagy edzést...

Kérdező:

Amit leírtál nem dicsekedhetnek magas fehérjetartalommal, max a túró, viszont a zsírtartalomra figyelj oda!

Szóval nem káros, sőt egészséges csak a zsírtartalomra kell odafigyelni és nem erre építeni a fehérjebevitelt.