Egy hónap alatt mennyit fogynék így?
Figyelt kérdés
160cm/49kg vagyok. Ha egy hétig 1000 kcalt, egy hétig 1200 kcalt, és utána 1400 kcalt viszek be(nyilván egészséges ételekből, meg napi 100g fehérjét vinnék be), akkor mennyit fogyhatok egy hónap alatt? Ha meg elértem az álomsúlyt, akkor 1700-1800 kcalt fogok bevinni.
Mozgás:heti 4x edzőterem(súlyzós edzések)
2012. febr. 20. 06:27
1/5 *gin* 
válasza:
válasza:milyen álomsúly? a magasság/tömeg arányod pont jó. itt kéne kidobni a mérleget és elővenni a mérőszalagot, mert innentől rohadtul nem mindegy, hogy 45 kiló vagy izmok nélkül löttyedten, vagy 52 kiló több izommal és formával, de kevesebb centivel.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Számold ki az alapanyagcseréd, és az alá ne menj, mert koplalásnak minősül!
Ha csak egy kevés hiányzik, esetleg nézegesd a [link] oldalt, sok okosságot találhatsz.
3/5 anonim válasza:
válasza:attól függ ez mekkora deficitet jelent.
ugye az energia hiány fog tömeg veszteségként jelentkezni.
de ez baromi kevés kaja, az 1000 és 1200kcal-t csak beteg embereken alkalmazzák, akik nem tudnak edzeni.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat. Akkor inkább megpróbálok 1500 kcallal fogyni. Egyébként 3-4 kg-ot szeretnék.
2012. febr. 21. 06:11
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!