Hétfő óta kezdtem fogyózni jó lesz így? Ami azt jelenti hogy a hét minden napján edzek délelőtt 40perc szoba bicaj utána 20perc Rubint Réka has izom edzés. Aztán este 1óra szoba bicaj.

jó, nem is kell számolni, csak így nem tudunk pontos dolgot mondani, marad a tapasztalat. tapasztald ki mennyi az a mennyiség, amivel fogysz, de nem éhezel.

alma - cukor van benne. van némi alapja, mert amíg eleve kevesebbet eszel, az inkább alapvető és fontos tápanyagok bevitelét jelentse. -> fehérjék, zsírok. így a gyümölcsök cukortartalma már luxus. ha elég tápanyagot megeszel, és még mehet az alma is (egyébként nincs magas kalória tartalma) akkor mehet, mondom ennyi elvi oka van a fogyás alatti csökkentett gyümölcs fogyasztásnak. számodra ebből mi a fontos? mértékkel egyél.

látod ezért nem azt írtam, hogy nem ehetsz. mert ugye az nem lenne igaz.

szerintem igen, amíg fogysz addig a nass és kisebb étkezések zöldségek legyenek. de ha gyümölcs akkor is le fogsz fogyni, ha amúgy minden szépen klappol.

most az egyszerűség kedvéért mondjam azt, hogy én Aczél, minden eddigi tudásommal azt mondom, hogy nyugodtan legyen egy alma-fahéj étkezésed? ha ez tiszta vizet önt a pohárba, akkor legyen így.

eddz élvezettel, egyél mértékkel és jó lesz az, nem kell semmit sem túl bonyolítani.