100g CHs diéta mintát lehet vhol találni a neten? Lehetőleg átlagos kajákat tartalmazzon ne búzacsírát meg ilyesmiket.

Itt nézegess körbe:

[link]

De a minta étrendek nevükből fakadóan minták. A hasonló tápértékű ételeket ki lehet cserélgetni egymással és így egyénre lehet szabni. Így szépen a kalóriatáblázatból kikeresed azt ami nem jön be és kicseréled más hasonlóval. Ez így működik.

100 g-os diéta nem sok egy kicsit?...nem akarlak befolyásolni, de mikor általában ilyen szénhidrátos diétán vannak az emberek, 20 g-ról kezdik, és 5 grammonként emelnek, de szerintem nem mennek el 100-ig...az már legfejebb a súlymegtartó időszakban van.

U.I.: ne haragudj, ha félreértettem vmit.

1. nem emelnek, hanem legtöbbször csökkentenek.

2. általában 150ről kell kezdeni egy átlagos embernek, majd pedig azt csökkenteni, illetve növelni a test reakciójára.

3. 100g egyáltalán nem sok, azzal simán lehet fogyni még sport nélkül is.