Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Fehérjét mivel pótolhatnám?

Fehérjét mivel pótolhatnám?

Figyelt kérdés

Nem tudok kilószámra csirkemellet venni/enni, hiszen még tanuló vagyok szal nincs keresetem. Kb heti 3x van itthon hús (csirke, marha, sertés szárazabb), de ahogy olvastam, hogy 2g fehérje/testsúly kg.. hát ennyit nem tudok megenni csirkemellből sem. Esetleg vannak olyan turmixok, porok, amik egészségesek, és hosszútávon olcsóbbak (persze nem hús helyett. hanem mondjuk 1 étkezést kiváltani vele.) Valami itthon elkészíthető turmix?

2009. jún. 2. 15:49

1/5 anonim

válasza:

tojásfehérje (ezt lehet főve belerakni a turmixba és úgy ledarálni+hozzá valami gyümölcs hogy íze is legyen) fehérje tartalma 10%

illetve az egyéb étrendkiegészítő fehérje porok (nemtudom hogy máshol is van-e az akció, de én most tescoba vettem 3 kiló biotech-es fehérjét 6600ért, amúgy 15000 volt előtte és fehérje tartalma 71%)

esetleg olcsóbban kijössz mondjuk a csirke többi testrészével (felsőcomb, egész comb, bár ott a súlyt nyomja a bőr meg a csont is)

sajnos a fehérjét nehezen lehet pótolni más módon

2009. jún. 2. 16:05

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 A kérdező kommentje:

Köszönöm válaszod:)ilyenre gondoltam.

2009. jún. 2. 16:08

3/5 anonim

válasza:

hát ilyen porokban nem vagyok jártas..:P de egy kefír vagy egy joghurt fedezi a fehérje szükségletedet egy nap.

2009. jún. 2. 16:50

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim

válasza:

3-4 %-os fehérje tartalmával nagyon nehezen fedezheti...

egy dobozban van talán 4-5 gramm fehérje...(és mellé nem számoltam még a zsírt is illetve szénhidrátot ha nem cukormentes a yoghurt)

2009. jún. 2. 16:57

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

shop.builder.hu ügyfélszolgálat..

2009. jún. 2. 23:53

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Vegetáriánusként hogy juttathatnék sok fehérjét a szervezetembe, ha fogyózom?

Az emberi szervezet egyszerre hány gramm fehérjét képes megemészteni?

A fehérjeturmix árt vagy hasznos? 50 kilos vagyok akkor 50gramm fehérjére is van szükségem? Ha túllépem mondjuk 60gramm fehérjét viszek be akkor nem lesz gond?

Nem vagyok egy nagy húsevő, sőt inkább nem szeretem a húst, nehezemre esik ennyi fehérjét enni, folyton ezen kínlódom, hogy mit egyek, ami fehérje. Vegyek fehérjeturmixot?

Aki kalóriákat számol, az fehérjét, zsírt és szénhidrátot is?

Ha nem testépítőzöm, csak fogyni szeretnék 3 kilót, akkor is baj, és ha igen, akkor miért, ha nem fehérjét, hanem gyümölcsöt fogyasztok vacsorára?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!