Ennyi mozgás látható eredményt hozna?

Sziasztok! Szeretnék fogyni,és izmosodni...egyszóval sportos alakot szeretnék.Azt gondoltam,hogy minden nap megyek futni kb.: 1 órát,aktívan. (nagyon szeretek futni járni,és szeretek tempósan...tudom hogy nem szükséges minden nap,de szerettek elfáradni :) ) szerintetek egy hónap alatt mennyire tudnék vele megváltozni? (162cm,57kg...de ebből elég sok izom,viszont van a hasamon és főleg a combomon és fenéken husi :S és azt szeretném hogy eltűnjön teljesen!)tehát a cél: szép izmos láb,has, :) szóval szerintetek minden napi futás segít rajta? (ja és még tudni kell hogy igyekszem napi 5-ször keveset enni,de régen duci voltam és ez a felesleg úgy rajtam maradt :S az utolsó 5-8 kg :S ) Előre is köszönöm :)