Ért már el valaki konkrét eredményt zumbával? (Milyen körülmények között, pl. gyakoriság, étkezés megváltoztatása, mennyi idő alatt, esetleg más mozgás mellette? )

Természetesen nem de mivel hetente mellé csak egy másik órát iktattam be ami ugyebár legyen havonta 4 darab box vagy taibo, közben pedig majd 20 órában zumbáztam, úgy gondolom igen is hatékony, az oktató táncos, magyar és világbajnok, néhány éve abba hagyta, majd egy éve észrevette, hogy beteg lett gyenge volt lusta, és hízni is elkezdett, így elvégezte a képzést és azóta szintén ő is heti 6 órában zumbázik és higgyétek el gyönyörű az alakja.

Mivel folyamatosan látom így a változást is, szerintem megéri kipróbálni de ha valaki nem megfelelő intenzitással csinálja vagy szégyenlős egy kis hastáncnál akkor az nem lesz túl hatékony, oda kell tenni magunkat :)

lehet viccnek hangzik, de nem írnám le ha nem így történt volna. novemberben kezdtem zumbát oktatni heti4x és rólam 10kiló leszaladt egy hónap alatt. azóta is tartom, még 4et sikerült leadnom.látni az arcomon, a combom, fenekem összement, a vádlimban látni az izmot (ez nekem nagyon furcsa volt...) a hátam nem annyira hurkás, a karom sem löttyedt. viszont ami ront az összképemen és másképp kellene vele foglalkoznom, az a hasam.

24 éves vagyok, van egy 2éves lányom. a hasam nagyon megmakacsolta magát...