Így hogyan fogyózzak? Hogy fogyjak le, ha tanulnom is kell sokat?

Normális ételeket eszem (hús, tejtermék, zöldség, olajos magvak).

Viszont az a gáz, hogy sehogy se tudom betartani a napi 1200-1300 kcal adagomat. Akárhogy is próbálom, nem megy. Megőrülök az éhségtől, ha csak ennyit eszem.

Sajnos még 10 kg-ot kellene fogynom,mert 65 kg vagyok. (170 cm magas, 27 éves lány)

Minden nap 1 órát kocogok is és minden nap tanulok. Lesz egy durva vizsgám nyár közepén, de annyira sok az anyag, hogy közelinek érzem ezt az időpontot. Nos, ez nem teljesen tespedős tanulás, hanem gyakorlás, ami arról szól, hogy dudorászni is kell (zene-szak)és gyakorolni sokat orgonán.

Ez mellett ha csak 1200 kcal-t eszem, akkor nem fog az agyam és elájulok.

Egyszerűen képtelen vagyok 1800 kcal alatt enni, viszont ezt húsból, túróból és zöldségből, magvakból viszem be.

Le tudok-e így fogyni szerintetek?

Segítsetek!

Köszi!